Mentalcoaching und Resilienztraining für Privatpersonen, Unternehmer und Sportler in Hamburg
Als 2006 bis 2015 ausgebildete Psychologin und staatlich anerkannte Psychotherapeutin (Approbation in Verhaltenstherapie, 2015) biete ich Mentalcoaching und Resilienztraining für unterschiedliche Bedürfnisse an.
Ob es um die Erreichung Deiner privaten wie beruflichen Ziele, den erfolgreichen Umgang mit Rückschlägen oder ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben geht - gerne möchte ich Dich auf Deinem Weg begleiten.
Mein Ansatz beruht auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), die in den 1990er Jahren auf dem Gebiet der Verhaltensanalyse entstand und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in ihrer Wirksamkeit belegt wird.
Im Coaching kann Akzeptanz- und Commitment-training sehr gut angewendet werden, da Du hierdurch die Fertigkeiten erlernst, um effektiv und nachhaltig mit Belastung oder Herausforderung umzugehen. Dies geschieht mit dem Ziel, das eigene Leben aktiv zu gestalten, Handlungsspielräume zu nutzen, Erfüllung durch Werte - Orientierung zu finden und die eigenen Potenziale auszuschöpfen.
Es können außerdem Elemente aus dem Mentalen Training, der Hypnotherapie oder der kognitiven Verhaltenstherapie Anwendung finden.
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Life Coaching
"Erstens kommt es anders, und zweitens als man denkt". So soll es bereits Wilhelm Busch erfasst haben und beschreibt so, was manchmal das Leben zu einer ziemlichen Herausforderung macht.
Erwartungen und Wünsche bleiben unerfüllt, Entscheidungen erweisen sich als "Fehlentscheidungen", Beziehungen und Lebenssituationen verändern sich, wir verlieren Menschen und Dinge, die uns wichtig sind. Und dann ist da noch die Zeit und das plötzlich wachsende Bewusstsein darüber, dass wir alle nur eine begrenzte Zeit auf diesem Planeten verbringen und die damit verbundene Frage, was wir denn nun wirklich damit anfangen wollen??
Business Coaching
Als Mitarbeiter, Führungskraft oder Unternehmer kann das gezielte Abrufen von Leistung eine Herausforderung sein.
Oft kann dies mit erhöhtem Druck und der individuell unterschiedlichen Beanspruchung einhergehen, welche wiederum abhängig ist von Bewertungsstilen, Bewältigungsressourcen und den aktuellen privaten und beruflichen Umständen.
Gemeinsam werden äußere und innere Faktoren exploriert, die zu Blockaden oder Überforderungserleben beitragen. Daran anschließend werden bereits vorhandene Bewältigungsressourcen ausgebaut und neue Strategien zur Erreichung der eigenen Ziele erarbeitet.
Sportmental Coaching
Auch im Leistungssport ist es unabdingbar,
einen effektiven Umgang mit Stress, Druck oder Gedanken, wie z.B. eine Erinnerung an vergangene Mißerfolge oder Zweifel an der eigenen Leistung, zu erlernen.
Durch die Fertigkeiten, die im Akzeptanz- und Commitmenttraining (ACT) vermittelt werden, kann in Wettkampfsituationen Leistung gezielt abgerufen werden. Dies geschieht durch eine akzeptierende Haltung gegenüber inneren Zuständen, welche eine Ziel-orientierte Aufmerksamkeitslenkung und Ausschöpfung der eigenen Potentiale und Talente ermöglicht.
Ich freue mich, von Dir zu hören.
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