Mental Coaching für Privatpersonen, Unternehmer und Sportler in Hamburg
Als 2006 bis 2015 ausgebildete Psychologin und staatlich anerkannte Psychotherapeutin (Approbation in Verhaltenstherapie, 2015) biete ich Mentalcoaching für unterschiedliche
Bedürfnisse an.
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Ob es um die Erreichung ihrer privaten wie beruflichen Ziele, den erfolgreichen Umgang mit Rückschlägen oder ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben geht - gerne möchte ich Sie auf Ihrem Weg begleiten.
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Mein Ansatz beruht auf der Akzeptanz- und Committmenttherapie (ACT), die in den 1990er Jahren auf dem Gebiet der Verhaltensanalyse entstand und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in ihrer Wirksamkeit belegt wird. Es können außerdem Elemente aus dem Mentalen Training (im Englischen: mental practice), aus der Hypnotherapie und der kognitiven Verhaltenstherapie Anwendung finden.
Mit meinem wissenschaftlichen Hintergrund und über 10 Jahren beruflicher Erfahrung im Coaching und Therapiebereich möchte ich Ihnen Techniken an die Hand geben, wie Sie das Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und Zustände, welche der vollen Ausschöpfung Ihrer Potenziale im Wege stehen, erhöhen können. Mithilfe der sechs Kernprozesse von ACT stehen Ihnen anschließend die Strategien zur Verfügung, die wichtig sind, um mit eben diesen Zuständen effektiv umzugehen, Blockaden zu überwinden und sich auf das, was Ihnen wichtig ist, zu fokussieren.
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Life Coaching
"Erstens kommt es anders, und zweitens als man denkt". So soll es bereits Wilhelm Busch erfasst haben und beschreibt so, was manchmal das Leben zu einer ziemlichen Herausforderung macht.
Erwartungen und Wünsche bleiben unerfüllt, Entscheidungen erweisen sich als "Fehlentscheidungen", Beziehungen und Lebenssituationen verändern sich, wir verlieren Menschen und Dinge, die uns wichtig sind. Und dann ist da noch die Zeit und das plötzlich wachsende Bewusstsein darüber, dass wir alle nur eine begrenzte Zeit auf diesem Planeten verbringen und die damit verbundene Frage, was wir denn nun wirklich damit anfangen wollen??
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Business Coaching
Als Mitarbeiter, Führungskraft oder Unternehmer kann das gezielte Abrufen von Leistung eine Herausforderung sein.
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Oft kann dies mit erhöhtem Druck und der individuell unterschiedlichen Beanspruchung einhergehen, welche wiederum abhängig ist von Bewertungsstilen, Bewältigungsressourcen und den aktuellen privaten und beruflichen Umständen.
Gemeinsam werden äußere und innere Faktoren exploriert, die zu Blockaden oder Überforderungserleben beitragen. Daran anschließend werden bereits vorhandene Bewältigungsressourcen ausgebaut und neue Strategien zur Erreichung der eigenen Ziele erarbeitet.
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Sportmental Coaching
Ebenso wie im Business ist es auch im Leistungssport unabdingbar. einen effektiven Umgang mit Stress, Druck oder Gedanken, wie z.B. eine Erinnerung an vergangene Mißerfolge oder Zweifel an der eigenen Leistung, zu erlernen.
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Da die Spanne der geteilten Aufmerksamkeit begrenzt ist, können die dadurch gewonnenen kognitiven Kapazitäten in Wettkampfsituationen stattdessen z.B. für das Abrufen notwendiger Bewegungsabläufe und die Durchführung dieser genutzt werden.
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